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走りこみ

 東京マラソンに向けて、30キロの走りこみを行いました。

 設定タイムをキロ5分として、走りました。

 結果は、30.2キロで2時間27分16秒でキロ4分52秒なのでよろしいと言うことなのですが、25キロまではキロ4分40秒から50秒で25キロ以降は5分をオーバーするような状態でした。

 補給は10キロと20キロでヴァームウオーターを飲みました。エネルギー補給がうまくいかなかったと言うこともあるかと思いましたが、ハーフマラソンなら無補給で1時間35分では走れるので単に走力が無くなったということなのでしょうか。

 東京マラソンは、ネットで3時間30分切りが最大の目標なのですが、暗雲がたち込めてしまいました。ハーフマラソンで1時間30分切りができたので、フルの3時間30分は余裕かと思っていたのですが。

 1月12日か19日に40キロを走って現在の自分の実力を見極め、大会当日に最高のパフォーマンスができるように調整したいと思います。

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